الرياضة

الرياضة هي جهد بدني وقد يكون عقلي أيضًا، وذلك ضمن قواعد وقوانين محددة، بهدف كسب اللياقة والمرونة الجسدية، والصحة النفسية والعقلية، وتحقيق المتعة والتسلية، وزيادة عامل الوقاية من الأمراض. وقد يقوم بالرياضة الشخص بمفرده أو شخص بمواجهة شخص آخر أو فريق ينافس فريق آخر.

 

وتعود ممارسة الرياضة لعصور قديمة حيث تشير الآثار والصور والمخطوطات القديمة لممارسة الصينين لرياضة كرة القدم بالحديد، وممارسة المصريون القدماء للمصارعة والرقص والصيد، كما قام اليونانيون القدماء بتنظيم المسابقات والمباريات لمختلف أنواع الرياضات.

فوائد الرياضة

ممارسة الرياضة تقي الجسم من كثير من الأمراض، وتجدد نشاطه وحيويته، فهي

تقلل من نسبة السكري في الدم، وتحمي من الإصابة بمرض السكري.

التقليل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الحفاظ على الوزن وزيادة نشاط الجسم.

تحسين الذاكرة والنشاط العقلي، نتيجة تنشيط التنفس والدورة الدموية، وزيادة نسبة الأوكسجين في الدم.

تحسين شكل الجسم، وزيادة الثقة بالنفس.

زيادة لياقة الجسم، وتحمله للضغوط المختلفة.

تنشيط القدرة الجنسية.